ठाकुर धर्म सिंह बृजवासी की खास खबर।
ब्रेकिंग न्यूज।
बारिश के मौसम में कई बीमारियां लोगों को अपना शिकार बना लेती है।
इसलिए ज्यादातर लोग बरसात के मौसम में बीमार होते हैं। ऐसे में जरूरी यह है की अपनी सेहत की ओर विशेष ध्यान दिया जाए। ताकि अपना और अपने घर वालो को बारिश के मौसम से बीमारियो का बचाओ किया जा सके। आइए जानते है हेल्थी रहने के लिए और बीमारियों से बचने के लिए क्या करना चाहिए।
विस्तार।
बरसात का मौसम आने से लोगों को हो रही गर्मी की तपन और उमस से छुटकारा मिलता है। बरसात के दिनों में लोग चाय पकौड़े खाने के बहुत शौकीन होते हैं। बरसात का मौसम सुहावना तो होता है लेकिन बरसात कई सारी बीमारियों को अपने साथ ले आती है और सेहत में भी चेजेश लाता है।
ऐसे में जरूरी है कि अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ ऐसे बदलाव को लाना चहिए जिससे आप बारिश के सीजन में हो रहे बीमारियों से दूर रह सके और सुहावने मौसम का जमकर आनंद उठा सकें।
आज हम आपको कुछ अहम बातें बताएंगे जिससे आप अपना और अपने चाहने वालों का ध्यान रख सके और इस सुहावने मौसम को इंजॉय कर सके। आइए हम आपको बताते हैं की बरसात के मौसम में आपको बीमारियों से कैसे दूर रहना है और अपने हेल्थ को कैसे सही रखना है।
बरसात के मौसम में क्या करना चाहिए, जिससे बीमारियां दूर-दूर भागे??
बरसात के मौसम में आप लोगों ने देखा होगा कीड़े मकोड़े लगने लगते हैं इस समय पर हमें हाइजीन का विशेष ध्यान रखना चाहिए, खाना बनाकर उसे ढक कर रखना चाहिए। क्योंकि जहां जितनी गंदगी होगी उससे वहां और ज्यादा मात्रा में बैक्टीरिया ,फंगी , जेम्स पैदा होती है। बरसात के मौसम में हमे सफ़ाई का विशेष ध्यान देना चाहिए। रसोई घर की सफाई बिल्कुल अच्छे से होनी चाहिए। और कपड़ों को साफ़ पानी में धोकर अच्छे से धूप में सुखा लें।
कोशिश करें विटामिन सी जिन फलों में पाए जाते हो उनका सेवन अधिक से अधिक करें , क्योंकि विटामिन सी हमारे शरीर इम्युनिटी को को बढ़ाता है। सर्दी जुखाम बुखार बीमारियों की संभावना बहुत कम हो जाती है।
अगर पॉसिबल हो तो कोशिश करें पानी को उबालकर boil water पिए क्योंकि उबला हुआ पानी हमारे हेल्थ के लिए काफी लाभदायक होता है। उबला हुआ पानी हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। दिन भर में कम से कम दो से तीन लीटर नॉर्मल इंसान को पानी पीना चाहिए।
ना हमें ज्यादा ठंडा खाना चाहिए और ना ज्यादा गर्म खाना चाहिए मध्यम normal diet खाना खाना चाहिए। जिससे शरीर के अंदर सर्द गर्म होने के कारण कोई बीमारी ना हो सके।
ब्राउन राइस
खिचड़ी
ओट्स
हल्दी दूध
सूप
ग्रीन टी
इन चीजों को सेवन करें और स्वास्थ रहे।
ज्यादा पानी वाली सब्जियो को खाने से परहेज करें, मछली, मीट , साग इन चीजों का सेवन थोड़ा कम करें क्योंकि इनमें तेल मसाला और नमक नॉर्मल सब्जी से ज्यादा लगता है जो कि आपके हेल्थ के लिए काफी नुकसान दायक है। क्योंकि हमें इन दिनों में
वॉटर बॉर्न डिजीज water borne disease होने का खतरा रहता है।
बरसाती मौसम में हमें स्ट्रीट फूड को अवॉइड करना चाहिए, कोल्ड ड्रिंक पेप्सी ज्यादा ठंडा न पिए।
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