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आशीष द्विवेदी की खास खबर।
सबसे पहले हम आपको यह बता देना चाहेंगे की स्वतंत्र मीडिया भारत एक ऐसा न्यूज चैनल है जिसमे किसी भी प्रकार की झूठी खबरें प्रकाशित नही की जाती है, हम यहां पर स्वास्थ्य या लाइफ स्टाइल की जो भी जानकारियां यह देते है वह एक अच्छे डॉक्टर के परामर्श के बाद ही आप तक पहुचाई जाती है।
विस्तार।
बता दे की अगर आपके शरीर में चर्बी की वृद्धि अधिक हो रही है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है तो डॉक्टरी परामर्श के अनुसार अगर हम बात करे तो चर्बी बढ़ने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं, जैसे की जंक फूड का अधिक खाना, खाने पीने में अनियमित खाना, अधिक सोना, ऐसे ही अन्य कई बीमारियां आपको घेरने लगती है जब आप के शरीर में अधिक चर्बी बढ़ना शुरू हो जाती है।
साथ ही बता दे की चर्बी बढ़ने के बाद आपको रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह, जैसी अन्य कई परेसानिया उत्पन्न होने लगती है।
चर्बी को घटाने के लिए और इन परेसानियो से छुटकारा पाने के लिए आपको आज हम कुछ टिप्स बताएंगे। जैसे की अगर आप सुबह के टाइम व्यायाम के लिए निकलते है तो बता दू व्यायाम करने के चर्बी कम होती है। और अगर आप योगा कर सकते है तो योग के भी हम आगे कुछ टिप्स बताएंगे जिनसे आप बढ़ती चर्बी घटा सकते है।
खाने पीने में विशेष ध्यान देना भी बहुत आवश्यक होता है हमेशा पोष्टिक आहार ही खाने में ले।
अब बात करते है योगा की तो योगा के भी कई नाम होते है जैसे सूर्य नमस्कार, भुजंगासन, धनुरासन, त्रिकोणासन, पादहस्तासन आदि कई और भी योग के नाम है जिन्हे आप करके अपनी बढ़ती चर्बी को नियंत्रण में रख सकते है।
अगर आपको योगा करना नही आता तो हम यह भी आपको योगा करने की विधि बताएंगे, फिर भी अगर आप देखना चाहते है तो आप यूट्यूब पर योग गुरु रामदेव बाबा जी को देख सकते है, बहुत ही अच्छे से योगा करना सिखाते है और उसके लाभ भी बताते है।
Dhanurasan kaise kare?
धनुरासन करने के लिए आप जमीन पर पेट के बल लेट जाए और घुटनों को मोड़ कर पैरो को दोनो हांथ से पकड़कर अब आराम से स्वसन क्रिया को करते हुए अपनी छाती को ऊपर की दिशा में उठाया जाता है।
त्रिकोणासन कैसे किया जाता है।
बता दे की त्रिकोणासन करने से भी चर्बी फटाफट घटना सुरु हो जाती है इस यो आसन को जरूर करके देखे इस आसन yoga से आपकी बहुत ही जल्द चर्बी घाट जायेगी, यह योग खड़े होकर दोने पैरो के बीच में थोड़ा अंतराल बना ले, इसके बाद आप कमर को अगर बाई ओर झुकते है तो आपको बाए हांथ से पैर के पंजे को छूना है, यही प्रक्रिया दाहिने ओर से भी करना है।
